ЗУМБА / ZUMBA
Что такое зумба?
Зумба — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Тренировки ZUMBA подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.
Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.
История возникновения зумбы
Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии в 2001 году.
Если верить истории возникновения, Альберто «Бето» Перес забыл диски с музыкой для тренировок дома.
Недолго думая Альберто поставил первую попавшуюся кассету с музыкой, которая была в машине, а так как он был поклонником самбы, мамбы, румбы и реггетона, то кассета оказалась сборником любимых композиций.
Проводя тренировку с традиционными упражнениями для фитнесса, тренер постарался максимально гармонично подстроить ее под музыку, по этому, разбавил привычные связки фитнеса элементами из различных латиноамериканских танцев, так и получился танец, позже получивший название зумба, а тренировки стали называть зумба вечеринками.
Для чего это необходимо?
- Занятия оказывают воздействие на все группы мышц.
- Тренировки активно сжигают калории и дают ощутимые результаты в борьбе с лишним весом.
- Идет мощный заряд энергией и позитивом.
- Тело обретает не только стройность, но и грациозность.
- Придает внутренней силы и уверенности в себе.
- Повышает выносливость.
Как проходят тренировки?
Занятия проходят под музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют все мышцы тела.
На протяжении всей тренировки сменяются музыкальные композиции и хореография.
Суть тренировки – повторить танцевальную хореографию за тренером, попадая в музыкальный ритм.
Что необходимо для занятия?
- спортивная форма одежды (лосины, легинсы, футболка, майка, шорты)
- спортивная обувь (кроссовки, кеды)
Стоимость
- Пробное занятие — 300р.
- Разовое занятие – 500р.
- Абонемент на 4 занятия – 1600р
- Абонемент на 8 занятий – 2500р.