Зумба — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Тренировки ZUMBA подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.
Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.
Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии в 2001 году.
Если верить истории возникновения, Альберто «Бето» Перес забыл диски с музыкой для тренировок дома.
Недолго думая Альберто поставил первую попавшуюся кассету с музыкой, которая была в машине, а так как он был поклонником самбы, мамбы, румбы и реггетона, то кассета оказалась сборником любимых композиций.
Проводя тренировку с традиционными упражнениями для фитнесса, тренер постарался максимально гармонично подстроить ее под музыку, по этому, разбавил привычные связки фитнеса элементами из различных латиноамериканских танцев, так и получился танец, позже получивший название зумба, а тренировки стали называть зумба вечеринками.
Занятия проходят под музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют все мышцы тела.
На протяжении всей тренировки сменяются музыкальные композиции и хореография.
Суть тренировки – повторить танцевальную хореографию за тренером, попадая в музыкальный ритм.
Вторник
20:15 — 21:15 |
Четверг
20:15 — 21:15 |